どうも、元汚部屋住人でミニマリストのchieです。
実は去年何を思い立ったのかパーソナルジムに２ヶ月通いました。
結果からお伝えるすると、まぁこんな感じです。
写真ではあんまり変わってないですよね。
てことで、今日は私のパーソナルジムに行った感想について書いていきたいと思います。
パーソナルジムの値段
私は週に２日パーソナルジムに通っていました。２ヶ月通ったので全16回です。
これで14万円でした。１回あたり8750円。
時間は１回60分（着替えこみ）。インターバルもあったのでトレーニングをしている時間は45分ほどでしょうか。
まぁ高額ですよね。もっと高額なところもあるかと思います。
数字の変化
私の身長は154cm。
パーソナルジムに通う前の体重は38.5kg、体脂肪率23%、ウエスト62cmでした。
パーソナルジムに２ヶ月通った結果、体重は39.5kg、体脂肪率19%、ウエスト57cmでした。
体重 38.5kg→39.5kg（＋1kg）
体脂肪質 23%→19%（−4%）
ウエスト 62cm→57cm（−5cm）
体重は増えたけれど体脂肪率もウエストも減りました。
パーソナルジムに通って良かったこと
日頃から気が向いたら自宅で筋トレなんかをしていたのですが、youtubeを見つつやってみてもこれ合ってるのか？とよく分からず。ちゃんとトレーナーさんからフォームを直していただいたことで、自宅での筋トレの際に自分で気をつけることができています。
腰や首を痛めることもなくなりました。
あと単純にトレーナーさんと一緒にトレーニングをするので限界まで追い込めるのも良かったです。太っていた時にダイエット目的で行ってみたかった。見ている人がいると思うと必ず頑張れるかと思います。
パーソナルジムに通って辛かったこと
私は体脂肪率を20%以下にしたかったので、トレーニング以外にも食事にはかなり気を遣っていました。カロリーコントロールはもちろん、食事を摂る時間やPFCバランスなどギチギチに計算していました。
なので外食なんて怖くてできないし、大好きな甘いものも我慢して、大好きなお料理動画を見ることもやめました。
ストイックにやってる自分かっこいい！と思いつつも必ず反動が来て、泣きながら甘いものが食べたいと悶える日もありました。食事管理辛いよー
*****
今はパーソナルジムもやめて一人でのんびり気が向いた時に筋トレして、食事管理もギチギチにはしていません。
パーソナルジムどう？と聞かれたら一度は行ってみてもいいのでは？と思います。プロの方とトレーニングをするので最短で必ず結果は出ます。
何か明確な目的があればいいですが、私はなんとなく体脂肪率を20%以下にしてみたいと思って通っていたので割ときつかった。
脂肪の捨て活したい！ダイエットしたい！って方にはとてもおすすめ。最短で効率よく効果が出るかと思います。
